在森林深处，有一座被五彩花朵环绕的温馨小木屋，这里是小熊聪聪的家。小熊聪聪活泼可爱，浑身毛茸茸的，眼睛像两颗黑宝石，可就是有个让熊爸爸和熊妈妈头疼不已的毛病——吃饭时总三心二意，玩这玩那，不好好吃饭。
又到了午餐时间，熊妈妈精心准备了一桌丰盛的美食。鲜嫩的蜂蜜烤三文鱼摆在餐桌中央，散发着诱人的香气，旁边是一碟碟新鲜的水果沙拉，色彩斑斓，还有小熊最爱的坚果小饼干。熊妈妈把聪聪抱到餐桌前，温柔地说：“宝贝，快来尝尝妈妈做的美食，今天可都是你爱吃的。”
小熊聪聪虽然坐到了餐桌前，可心思根本不在吃饭上。他的目光被角落里的玩具卡车吸引，小手不停地摆弄着勺子，嘴里念叨着：“嘟嘟嘟，卡车要出发啦！”说着，就把勺子当成方向盘，玩得不亦乐乎。熊妈妈无奈地叹了口气，夹起一块三文鱼递到聪聪嘴边：“宝贝，吃口鱼，可香啦。”聪聪却头也不回，敷衍地张开嘴，鱼刚放进嘴里，他就吐了出来，嘟囔着：“我不要吃鱼，我要去玩卡车。”
熊爸爸见状，放下手中的报纸，严肃地说：“聪聪，吃饭的时候要专心，不能玩玩具。”聪聪却像没听见一样，继续沉浸在自己的玩具世界里。熊爸爸和熊妈妈只好轮流喂他，可聪聪不是东张西望，就是趁他们不注意把食物吐掉，一顿饭吃下来，饭菜没吃几口，时间却过去了大半。
日子一天天过去，小熊聪聪因为不好好吃饭，身体渐渐出现了问题。他总是没什么精神，和小伙伴们玩耍一会儿就气喘吁吁，小肚子也经常胀胀的，难受极了。
一天，森林里举办运动会，小动物们都积极参与。小熊聪聪也报名参加了跑步比赛，可比赛刚开始没多久，他就感觉体力不支，脚步越来越沉重，没跑多远就摔倒在地。小伙伴们纷纷围过来关心他，小兔子跳跳着急地说：“聪聪，你怎么啦？是不是哪里不舒服？”小熊聪聪有气无力地说：“我好累，肚子也疼。”
熊爸爸和熊妈妈得知消息后，急忙把聪聪送到了森林医生鹿伯伯那里。鹿伯伯仔细地为聪聪做了检查，然后皱着眉头说：“聪聪这是长期不好好吃饭，导致营养不良、消化不良。他的身体缺乏足够的能量和营养，所以才会这么虚弱。”
听到鹿伯伯的话，熊爸爸和熊妈妈心疼极了，小熊聪聪也意识到自己不好好吃饭的行为是多么不对。他低着头，眼泪在眼眶里打转：“爸爸、妈妈，我知道错了，我以后一定好好吃饭。”
为了帮助聪聪养成良好的饮食习惯，熊爸爸和熊妈妈想了很多办法。他们和聪聪一起制定了一个吃饭规则：吃饭时不能玩玩具，也不能看电视，专心吃饭，吃完才能去玩。每次吃饭前，熊妈妈都会把餐桌布置得温馨又漂亮，还会做一些聪聪喜欢的造型食物，比如用水果做成可爱的小动物形状，把饼干拼成有趣的图案。
刚开始，聪聪还是会忍不住分心，熊爸爸和熊妈妈并没有责备他，而是耐心地提醒他。每当聪聪能够专心吃一会儿饭，他们就会夸奖他：“聪聪真棒，今天吃饭好认真呀！”渐渐地，聪聪在吃饭时的注意力越来越集中，吃得也越来越多。
除了改变吃饭的环境和方式，熊爸爸和熊妈妈还会给聪聪讲一些关于健康饮食的故事。他们告诉聪聪，食物就像汽车的汽油，只有加足了油，汽车才能跑得又快又远；小朋友只有好好吃饭，身体才能健康强壮，才能有力气和小伙伴们玩耍，才能去探索森林里的奇妙世界。
在熊爸爸和熊妈妈的努力下，小熊聪聪的饮食习惯越来越好。他不再把吃饭当成一件痛苦的事情，而是享受每一顿美食。慢慢地，他的身体也恢复了健康，变得越来越强壮。
又一次森林运动会来临，小熊聪聪再次报名参加跑步比赛。这次，他充满了信心，步伐轻快有力。比赛开始后，他像一阵风一样冲了出去，把其他小动物都甩在了后面。最终，小熊聪聪第一个冲过了终点线，赢得了比赛。小伙伴们都为他欢呼鼓掌，小兔子跳跳羡慕地说：“聪聪，你好厉害呀！跑得好快！”小熊聪聪笑着说：“这都多亏了我现在好好吃饭，身体变得强壮啦！”
从那以后，小熊聪聪成为了森林里的健康小榜样。他经常和小伙伴们分享自己好好吃饭的经验，告诉他们只有好好吃饭，才能拥有健康的身体，才能尽情地玩耍和学习。在小熊聪聪的影响下，森林里的小动物们都养成了良好的饮食习惯，整个森林都充满了生机与活力。