来不及逃跑，或无法继续逃离时，那就“求抱抱”吧！要迅速抱住身边的树木等固定物体。如果你行动敏捷，此时也不要上树躲避。因为泥石流不同于一般洪水，流动中可能剪断树木，将其卷入泥石流。
小贴士：安全的高地是最好的避灾场所。要注意两点。如果你刚好在房间里，一定要设法离开室内，跑到开阔地带，尽可能防止被埋压。遇到山体崩滑时，如果躲避不及，首先注意保护好头部，比如可以利用身边的衣物裹住头部。
第二招儿：躲，上房或上树
遭遇突如其来的洪水时，请迅速远离汽车、桥底、地下通道等低洼地或容易被水冲走的场所，就近快速寻找高地、不会滑坡的山坡、楼房等坚固场地避害。切忌顺水而行，游水转移。
居住在城市里的人，请尽快撤离洪水涌来的地方，不要企图穿越被洪水淹没的马路。如发现附近有漩涡，千万别感到好奇，要立马绕行。要远离导电体，如落入水中的电线、高大的树木、高压电塔等。多人转移时，可以相互用绳子牵着走。
如果你家地势低洼，不幸遭遇洪水倒灌入室，要尽快躲！撤离到高处——此时上房或上树，谁都不会见怪。若还无法脱身，那就尽可能找找门板、大块泡沫等用于救生的漂浮物，然后深呼吸，保存体力，等待救援。
小贴士：若暴雨或大暴雨来袭时，你正挤在地铁车厢里，那么请听从乘务人员的指引，通过疏散门撤离。若你正在逛地下商场，转移时要注意避开货架和玻璃柜台。如果不知道外面水情有多大，那么请在相对安全的地带等待救援，不要贸然下水，以防被洪水冲走。
第三招儿：喊，尽可能大声
遭遇险境时，每个人内心都是绝望害怕的。不过，千万不要一味惊慌失措，保持冷静，就有希望。要大声呼喊，并学会以下求救方式。
求救方式一，电话。现代科技，让移动网络基本实现了无死角覆盖。因此，一旦遇险，首先要拨通手机。拨打求救电话时，不要啰嗦，要简单明了直奔主题。要讲明险情所在位置，或通过微信发送位置，同时别忘了，也要讲清楚人员及伤情、所需要的帮助等。
求救方式二，声音。大声呼救适用于人群密集的地区。而在人烟稀少甚至困在狭小空间时，要通过敲或是打，弄出尽可能大的声响，引起人们的注意。
求救方式三，光信号。如果电话掉了，嗓子也哑了，怎么找“存在感”呢？这时，电影里的桥段可能会给你灵感：白天用镜子借助阳光，向过往的人或车辆、空中的救援飞机等反射光信号。夜晚用手电筒，一闪一闪的，三长三短，不断循环。
小贴士：一旦身处险境，身边又无可利用之物，就尽可能想办法弄出点儿烟与火吧。白天点燃东西，可在火堆里投放大量能产生浓黑燃烟的物质，如塑料、水分重的植物等。晚上，可在开阔地上燃起三堆明火。
第四招儿：防，随身带急救包
机会总是留给有准备的人。灾难到来之前，做好充分的准备工作，可以帮助大家远离险境。
那么，就是现在，备上你的急救小包包吧。
逢雨必涝地区的人，要争取在特大暴雨来临前撤离。同时，要时刻准备好应对暴雨的急救包，里面放置手电筒、水、小收音机、干粮、急救药品、救援绳索等，关键时刻用得着。
暴雨天也不得不外出？那最好穿雨衣而不是打雨伞。雨衣不要太长，最好是分上衣和裤子的，这样行动时才方便。随身携带的东西，无论防水不防水，都要用塑料袋包装好，贵重的东西就多包几层。背包要能被雨衣盖住，里面的东西尽量少放点儿。走路时要卷起裤脚，最好穿雨鞋或带眼的凉鞋。
暴雨行车很危险，没点儿“外挂”可不行。不妨在车内准备一些应急物品。安全锤、手电、车载手机充电器、具有一定浮力作用的抱枕，这些必不可少。
小贴士：如果来不及买东西了，保险起见，可将车载灭火器提前放置在触手可及之处，紧急情况下可用来砸碎车窗。在被积水围困时，请用安全锤砸车窗玻璃的四角，不要砸挡风玻璃。
什么是甲状腺？
甲状腺位于颈部前方正中部位，形状酷似展翅的蝴蝶，紧贴在气管前方，是人体最大的内分泌腺，主要分泌甲状腺激素，能促进人体新陈代谢和生长发育，还能提高神经系统的兴奋性，促进食欲，增强心肌收缩力等。
甲状腺疾病有哪些？
1.甲状腺功能异常。
甲状腺功能异常可以分为两类：一类是甲状腺功能亢进，简称甲亢，主要是由于分泌的甲状腺素水平过多导致，表现为紧张、焦虑、易激惹、爱生气、心跳加快、多食、怕热、失眠、消瘦等症状；另一类是甲状腺功能减退，简称甲减，主要是因为甲状腺素水平分泌不足造成的，表现为疲倦、困乏、抑郁、软弱无力、便秘、怕冷、记忆力减退、体重增加等症状。
2.甲状腺结节
甲状腺结节是指甲状腺腺体上长出的肿物，可单发或多发。绝大多数情况下，甲状腺结节没有临床症状，结节较大时可见颈部前端有局部隆起，或引起压迫症状，如颈部有压迫感、吞咽食物有不适感、声音嘶哑、吞咽困难、咳嗽等。
3.甲状腺癌
甲状腺癌是一种常见的内分泌系统恶性肿瘤，大部分甲状腺癌因发生发展比较缓慢，预后较好，在全身恶性肿瘤当中相对属于恶性程度较低的，因此被称为“懒癌”。但不能因为其肿瘤生长速度慢，临床治愈率高而掉以轻心，仍需要尽快到医院进行专业检查治疗。
甲状腺疾病如何筛查？
1.外科体检：颈部甲状腺触诊检查可发现甲状腺结节，但触诊只能发现较大的结节，对于较小的结节还需要借助超声检查。
2.超声检查：超声检查是甲状腺筛查最常用的影像学检查方法，可以检出甲状腺内直径＞2mm的微小结节，操作简便、无创、费用较小。
如何预防甲状腺疾病？
1.保持稳定的情绪。避免过度劳累，保持精神愉悦，合理疏导不良情绪，睡眠充足，适量运动，合理饮食，增强自身免疫力。
2.避开辐射。甲状腺是人体对放射线最敏感的器官之一，拍x光片时，应尽量避开甲状腺，特别是儿童、青少年。也要远离工作生活中的辐射环境。
3.定期体检。普通成人每年检查一次甲状腺，有家族史人群，每半年检查一次甲状腺功能和甲状腺彩超，监测是否有功能异常和肿物出现。