紫萱，一位现代的中医药大学学生，在一场意外车祸后，竟离奇穿越到了上古时代。在那里，她邂逅了传说中的岐伯，并惊讶地发现自己身处黄帝时代。跟随岐伯的脚步，紫萱踏入了神秘的静虚谷，开启了一段奇妙的学习之旅。从法于阴阳、和于术数的自然顺应之法，到食饮有节、起居有常的生活智慧，再到人体生长发育的规律奥秘，古老的养生精要在她眼前徐徐展开，化作一个个鲜活的实例与故事。她见证着谷中村民遵循上古智慧而健康长寿，也亲历着传统医学与现代思维的碰撞融合。在这个充满传奇色彩的时代，紫萱不仅收获了珍贵的知识，更在探索生命奥秘的道路上不断成长，而她的上古之行，也将为后世医学的传承与发展，编织出一段独特而动人的篇章。
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