清晨，湘北高中门口。
阳光透过薄雾洒在校园门前，湘北篮球队的队员们陆续抵达集合点。与以往不同的是，今天队伍的最前方站着的不只是赤木刚宪，还有湘北篮球队的灵魂人物——安西教练。
这场对阵陵南的训练赛，并非单纯的友谊赛，而是一场对湘北队伍整体实力的真正考验。
“哦呵呵，大家都到了啊。”安西教练笑眯眯地说道，身旁的木暮公延轻轻点头：“是的，教练，所有人都已经到齐。”
赤木环视了一圈，确认没有缺席后，沉声说道：“很好，今天的训练赛非常重要！希望大家都能拿出全部的实力。”
“切，本天才当然会全力以赴！”樱木花道抱着胳膊，一脸自信地说道。
流川枫冷冷地瞥了他一眼：“笨蛋。”
“你说什么？！”樱木立刻炸毛，挥舞着拳头冲向流川枫。
“停下，樱木。”赤木皱着眉头，沉声制止，“如果你们两个精力过剩的话，待会儿到陵南后，我可以安排额外的加练。”
听到“加练”二字，樱木立刻收敛了气焰，嘟囔道：“哼，本天才才不需要额外训练。”
湘北全队在安西教练的带领下，正式出发前往陵南。
湘北篮球队搭上前往陵南的电车，虽然目的地是神奈川县内，但由于距离较远，车程需要一个多小时。
队员们找到了座位，有的靠窗休息，有的三三两两聊天，然而赤木刚宪并没有让他们白白浪费时间。
“大家，趁着路上，我们可以进行一些基本的协调训练。”赤木站起身，目光锐利地扫过全队。
木暮微微一笑，似乎已经预料到赤木会这么做：“的确，既然比赛即将开始，我们最好保持身体的最佳状态。”
“赤木，你又想搞什么？”樱木抱着胳膊，一脸不耐烦。
“别废话，站起来。”赤木没好气地说道。
虽然空间有限，但湘北的球员们还是纷纷起身，准备跟随赤木的指导进行一些基础稳定性训练。
“第一项训练，核心平衡。”赤木站稳双脚，身体保持笔直，表情严肃。
“核心平衡？”潮崎哲士疑惑地问。
木暮解释道：“在球场上，特别是篮下对抗时，平衡力至关重要。下盘稳固的人，能在面对防守时更容易保持身体控制。”
说话间，电车忽然晃动了一下，站立的队员们下意识地调整重心。
樱木挑眉：“这有什么难的？”
结果，电车一个急刹车，樱木瞬间失去平衡，狠狠地摔坐在座位上。
“哈哈哈哈哈！”队员们忍不住笑出声。
“可恶！本天才只是没站稳而已！”樱木气得跳了起来。
流川枫站在一旁，毫无波澜地完成训练，稳如泰山。
樱木瞪着流川枫：“你这家伙……！！”
西园寺真同样站得很稳，依靠魔王之眼的动态感知，他可以精准调整身体平衡，避免因车体晃动而失去重心。
赤木满意地点头，随后说道：“第二项训练，手指力量训练。”
他拿起篮球，用两根手指夹住，缓缓地旋转了一下。
“这项训练可以提高手指控制力，对传球、运球和投篮的稳定性都有帮助。”
樱木不服气地抢过篮球，想要用手指夹住——
篮球瞬间滑落，砸在他的脚上。
“噗哈哈哈哈！”潮崎等人再度爆笑。
“你们这群混蛋……！！”樱木捡起球，气得脸色发红。
西园寺真随手拿起一个篮球，用两根手指轻松地夹住，并灵活旋转了一圈。
樱木目瞪口呆：“喂喂喂！这是什么黑科技？”
“只是基本功。”西园寺真淡淡地回答。
“切，本天才迟早也会做到！”樱木不甘心地继续尝试。
经过一小时的车程，湘北篮球队终于抵达了陵南高中。
从电车站出来，步行不久后，陵南高中的篮球馆映入眼帘，球馆外已经有几名陵南的球员在热身，显然他们也对这场训练赛充满期待。
当湘北一行人踏入陵南校园时，田冈教练已经站在篮球馆门口，笑着迎接他们。
“安西教练，本应该是我去拜访前辈才对的。”田冈教练大步走上前，脸上带着爽朗的笑容。
“哦呵呵，好久不见啊，田冈教练。”安西教练笑眯眯地回应。
田冈的目光扫过湘北的队员们，尤其是赤木、流川枫和西园寺真，眼中闪过一丝锐利的光芒。
“今年的湘北，似乎有不少好苗子啊。”田冈意味深长地说道。
赤木挺直身板，目光坚定：“我们可不是来看风景的。”
“哈哈，好气势！鱼柱可是为了打败你拼命的训练了一整年呢”田冈大笑，“既然如此，那就进来吧，我们已经等你们很久了。”
湘北众人踏入陵南篮球馆，一场硬仗，即将开始。