1988年3月5日，早上5点30分，阿民准时到达好的操场。
不料，阿民发现师傅已经在这里跑步了，于是阿民快速跟了上去，师傅早！
师傅说到，阿民今天慢慢些跑步，跑10圈就行，接下来，我们到那边的树林去。
10 圈之后，师徒俩一起来到小树林。
阿民，先静心呼吸，让气稳定下来。
然后，张老师才开始教阿民如何运气，吸气呼气，如何将气在体内稳住，第一天就练习这个。
1 个小时之后才结束练习，并约定每天5点30分准时到达这里，先跑步10圈，然后再练习运气。
练习一个月之后，阿民就有了气感，好像能够感觉到气在身体中运动，虽然不能控制它的去向，但是可以感觉到它会去到哪里。
师傅告诉阿民，你是练习的好料子，必须坚持下去，不能间断。
并嘱咐到，在练习的时候，你不仅要感觉气在身体的运行，你还要有感知外界的意识，做到外界与体内的沟通不间断，让气不断地吸入体内，必须达到有气的充实感才行。
半年之后，阿民在师傅的引导下，阿民可以将气运往身体的任何地方，先从口入，然后再从肺部运行到头部，让大脑非常清爽，然后再运行到四肢，集中到手和脚。
气感足够充足的时候，可以隔空传力，甚至可以将自己抬离地面，也可以隔空伤人，这就是隔山打牛吧。
于是，阿民就以三件事为主，到系里上课学习自己认为非常重要的课程；二是每天早上的睡觉前站桩练气；三是到图书馆搜取知识。
在师傅的指导下，1989年元旦的时候，阿民请师傅庆祝元旦，师徒俩在学校旁边的高级饭店吃饭喝茶，茶足饭饱的时候，师傅叫阿民试着运气，气感集中到双脚底，看看能不能离地。
阿民调整好气息后，集中运气到脚底，突然感觉到脚底，脚底特别热，突然感觉脚有离地的迹象，随着气的减少，感觉突然又没有了。
阿民说到，师傅我的双脚有离地的感觉，只是时间特别短暂。
师傅说，第一次试验就有感觉，已经非常了不起了，我有这种感觉，整整练习了两年时间才有，阿民你比我强了。
师傅一边将餐巾纸悬吊着，一边说现在你再试一次，将气运到右手上，看看能不能将纸巾“吹”动。
阿民只好再次集中精力，将气运行到右手上，然后通过意念，将气“吹”出去，结果奇迹发生了，餐巾纸真的被“吹”动了。
老师特别兴奋，阿民你已经成功了，通过这两次的运气外放，你已经掌握了要领，剩下的就是多加练习，通过意念将气集中到一点，再通过意念将“气”发出。
师傅接着说，等到你的气感可以收放自如的时候，你可以将气集中到眼睛上，集中到身体的任何部位，然后再通过意念，再去做你想做的动作。这样你就可以真正做到隔空取物和隔空打牛了。
还有一点，阿民你通过练气，有没有发现你的视力是不是比以前要好很多，老师以前是近视眼，练气以后，视力已经恢复正常了，裸眼是标准的1.5。
你现在有什么感觉？
阿民回答到，师傅，自从学习练气以来，我不仅视力比以前要好，而且大脑好比以前更好用了，记忆力明显增强，在图书馆看书，一些需要背下来的知识点，基本上想要记住，都可以看上一次就可以完全不差地记下来。
还有就是，听力也非常好，想听远处的人说话，只要我静心细听，都可以非常清晰地听到。
还有在寝室睡觉的时候，走廊同学路过，我好像能够看到见似的，一清二楚。
总之，就是通过练气，我身体的感知力提高了很多。
更加奇怪的是，我和同学对视说话的时候，眼睛一看同学，同学就不敢和我对视，说什么我的眼睛有一股力量。
师父，这些情况是不是正常？对身体没有伤害吧？
阿民，这对身体没有伤害，相反正是说明你的身体非常健康，不但感知力强，而且还有一股无形的力量在外放，给对方一股压迫感，说明你已经进入练气的第二个阶段，即内气外放。
第一阶段是外气内收，第三阶段叫内外循环，就是内外气循环流动，成为你永远不间断的力量源泉。第四阶段就是御气飞行。
所以接下来，你必须加强练习，让身体的任何地方都可以与外界进行沟通“换气”，增大气量为主要目标，只有气感足够强大，才能实现能力的不断提升。
从现在开始，你不仅早上要练习，晚上睡觉之前也要进行练习，寻找可以安心练习的地方，静心练习。
阿民笑道，好的师傅徒弟会加紧练习的。
阿民，已经是晚上9点了，我们作为练气者，不能过度放纵身体，今天就到到这里吧，回去之后你再练习一下，找找刚才的感觉，明早见。
好的，师父，我送你。
不用送，各自回去就好。
对了，阿民，『运气心诀』这书我复印了两本，你我各一本，书就还回去吧。有空你再看看书，其中有不少东西需要反复阅读和思考。
由于今天已经运气较多，阿民晚上就没有去练气，回到寝室之后，开始阅读『练气心诀』来，躺在床上一边看书一边练习，阿民越练劲头越足，10点半准时睡觉。