“咳咳······”
洪老师的咳嗽声打破了之前的尴尬气氛，开始一边演示一边讲解《炼精化血》的修炼方法，“下面正式教你们《炼精化血》，我一遍演示一遍讲解，你们注意力集中，别开小差。”
“整部秘法包含了动作手法、气血刺激、呼吸发声等等，”洪老师说道，“我们从站姿修炼开始。”
他示范着，双脚分立与肩同宽，上半身放松，双臀收紧，仿佛一座山岳般稳固。
“拿捏住气血，尽量控制在腰腹部，”他的声音低沉，像是从腹腔深处发出，带着一种特殊的共鸣。
韩铮他们模仿着洪老师的动作，他们的姿势略显生硬，但都在努力调整，以达到老师的要求。
洪老师继续讲解：“口中吐出‘嘘’音，你们也可以想象成憋尿憋久了开始放水，放到最后总感觉尿意未尽，腹股配合使劲，想要再压榨压榨膀胱挤出几滴尿出来一样。”
这个比喻让几个学生忍不住笑出声，气氛一下子轻松了不少，洪老师也露出了一丝微笑，适当的幽默能够帮助学生们更好地放松和理解。
“这时候用的是胸腹联合呼吸法，直到肾脏的背后反射区发热发痒，同时这时候脚掌和手掌心也会发热发汗。”洪老师边说边示范。
“随后双手握空拳，向后轻轻锤击肾脏反射区，向前呈空掌轻拍下腹，”洪老师的动作轻柔而有力，每一次锤击和拍打都恰到好处。
韩铮他们跟着做，一开始有些笨拙，但随着时间的推移，他们的动作越来越流畅，手在空中划过一道道弧线，每一次拍击都带着一种特殊的韵律。
他们开始感受到腰腹部的微妙变化，一股温热的感觉在体内缓缓升起。
“站姿主要是用于蕴养刺激身体，产生生命精华。”洪老师总结道，他的目光扫过每一个学生，确保他们都已经掌握了要领。
“好了，你们几个来来试试。”洪老师退后一步，给了学生们足够的空间来实践。
洪老师在旁边仔细观察，不时给予指导和纠正。
随着时间的推移，韩铮他们的动作越来越熟练，他们开始感受到《炼精化血》带来的微妙变化。
随着练习的深入，韩铮、胖子、糖人、李幕强、周先楚和李跃六人逐渐感受到了体内气血的流转。
每一次呼吸，都像是在唤醒着身体深处的潜能，刺激着身体产生生命精华。
没过多久，几人的面庞都染上了一抹红晕，呼吸中带着热气，身体也出现了难以言说的生理反应，顶起了小帐篷。
洪武老师站在一旁，一脸坏笑地看着几人，他的眼神中带着几分戏谑和理解。
这是修炼《炼精化血》秘法的必经之路，也是对这些年轻人意志和身体的考验。
“这个站姿修炼多多少少有点羞耻啊。”
胖子首先打破了沉默，他的声音带着一丝尴尬和自嘲，“嘴里要发出‘嘘嘘’声，不知道的人还以为，哪个带娃的大人在给小娃娃把尿呢。”
糖人也忍不住吐槽：“重点是练习完以后一柱擎天，还好咱们是在小房间，不是在大庭广众之下，要不然脸都没了。”
韩铮倒是没有说话，倒是再次理解了自己姐姐韩婵为何不愿意教自己这武道秘法了
李幕强和周先楚相视一笑，他们的表情中既有尴尬也有无奈。李跃则是低头不语，显然也在为这种生理反应感到困扰。
洪老师嘿嘿一笑，他的表情中带着一丝宽慰：“你们是初学乍练，等你们熟练以后，可以不用发声，生理反应也可以控制住。
先期的话你们就来这个小房间练习吧，这个房间以后就是你们的修炼室，每天早中晚各三次，一次十分钟左右，不要过度。”
他的话语中透露出一种长者的关怀和指导，。“要是腰腹出现酸胀感立马要停止修炼，这是身体出现的告警信号。
你们现在还年轻，过度压榨身体对你们不是好事，别因小失大。”
韩铮等人听了洪老师的话，都认真地点了点头。
“好了，接下来教你们坐姿和躺姿。”洪老师的声音再次响起。
小房间内，洪武老师的声音在静谧的空间中回荡，他的目光扫过六名学生，每个人的脸上都带着对新知识的渴望。
“这两种姿势都是用于炼化站姿催生出来的生命精华。”洪老师的声音平静而有力。
洪老师首先演示坐姿，他双腿盘坐，双手交叉放在小腹，摆出一个五心朝天的姿势，然后闭上了双眼。
“坐姿和躺姿都需要闭上双眼屏住呼吸，集中精神去控制自己的气血。”
他深深吸了一口气，却一直没有吐出来，随后控制自己的气血于小腹处，通过气血包裹，震荡，对生命精华进行消化，吸收转化为气血。
韩铮他们六人注视着洪老师的动作，眼神中充满了专注。
“至于躺姿，其余的一样，只是需要将身体放倒，依旧保持五心朝天，个人可以在两个姿势之间随意选择自己更喜欢更放松的姿势。”
洪老师说完，便平躺下来，示范躺姿的修炼方法，还让六人轮流过来蹲下，将手放在自己的小腹，感受了一下气血震动是什么样的。
随后，洪武老师站起身，让几人尝试一番。韩铮几人都摆出了对应的姿势，屏住呼吸，闭上眼睛。
他们试图模仿洪老师的动作，但很快，他们便遇到了难题。
“洪老师，聚集气血应该在身体具体哪个部位？震荡气血又是怎么震荡的呢？”胖子的声音带着一丝迷茫，他的话语也代表了其他人的困惑。
“你们都学过无力，震动的原理不用我再来教你们了吧，控制气血分成两股，小股气血对大股气血不停地进行敲击或者碰撞，我能做的只有给你们找下气血震动的感觉。”
他让几人都躺下，然后走到韩铮身旁蹲下，伸出一个手指点在韩铮的腹下三寸，“将气血聚集在这里，记住这个位置。”韩铮照做，他能感受到一股温暖的力量在他的腹部聚集。
随后洪武老师轻轻按压了一下，韩铮瞬间感觉到自己的气血抖动了起来，他睁开了眼睛，一脸震惊的模样。
“好好体会，记住这个震动的感觉，慢慢来。”
韩铮闭上眼睛，再次尝试。
洪老师又走向糖人，胖子等五人，依次进行同样的操作。
随着洪武老师的一番细心指引，韩铮、胖子、糖人、李幕强、周先楚和李跃六人终于慢慢地找到了气血震动的感觉。
他们的脸庞上，原本因为修炼而泛起的红晕开始逐渐消散，下腹下方顶起的帐篷也逐渐失去了支撑。
半个多小时后，韩铮几人陆陆续续开始站起来，一个个显得容光焕发，神情中还压抑着兴奋。
洪老师扫过几人的脸，他的眼神中带着一丝满意。
“好了，你们应该都初步掌握了这门武道秘法，接下来就是水磨工夫了。”他的声音中带着一种长者的沉稳和严肃。
“之后三天你们不要私下进行练习，每次练习都需要来这个修炼室，由我替你们看着，免得你们不熟练出现意外。
三天之后应该就问题不大了。”
洪老师的话语中透露出对学生们的关心和保护，这门秘法的修炼并非一朝一夕之事，不能急，急了就有可能出现意外。
虽然不至于有什么生命危险，但是一个不好就得当太监，秘法的修炼需要时间和耐心去慢慢琢磨。
“行了，今天就到这里，滚回武道教室，继续训练吧。”洪老师挥了挥手，示意学生们可以离开了。
韩铮几人点头应是，他们的眼神中带着对洪老师的尊敬和感激。
几人陆续走出了修炼室，他们的脚步比来时更加坚定和有力。
“这《炼精化血》秘法真的有好神奇，我感觉修炼了一次后，感觉自己好像强大了不少，仿佛有用不完的精力。”胖子边走边兴奋地说。
糖人嘿嘿一笑，搭上了胖子的肩膀：“我也有这种感觉，不过说实话，修炼的时候还真是有点羞耻感，嘴里要发出‘嘘嘘’声，我差点没忍住笑出声。”
韩铮点了点头：“虽然开始有些尴尬，但修炼后的感觉确实不错。我感觉自己的气血更加充沛，整个人都精神了许多。”
李幕强、周先楚和李跃也纷纷点头。
“你们几个，洪老师叫你们去学了什么？是不是进阶的武技？”一个基础组的同学好奇地问道。
“这个啊，不能说。”韩铮微笑着回答，他的眼神中带着一丝歉意。
“是啊，洪老师说了，得保密。”糖人也附和道。
这样的回答显然不能让基础组的同学们满意，他们的脸上露出了不满的神色。
就在气氛逐渐紧张的时候，几个女生和林老师，洪老师的身影也出现在了武道大教室的门口。
洪老师的声音在教室中响起，他的话语中带着一种不容置疑的威严：“集合！”
随着洪老师的一声令下，队伍很快集结起来。
洪老师开始训话，他的眼神扫过每一个学生，他的声音平静而有力：“基础组的同学，不用纠缠追问进阶组的同学学了是么么。
只要你们努力训练达标以后，自然会晋级进阶组。他们学的你们也能学，现在实力不够，知道了对你们也没好处。”
洪老师的话让基础组的同学们安静了下来。
“好了，现在开始今天的训练。”洪老师挥了挥手，示意训练开始。
······