方浪书院 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

飞机划破云层,朝着下一个目的地——南非开普敦呼啸而去。胡世豪靠在座椅上,脑海里还回放着东京的细雪与和式庭院,对即将抵达的“彩虹之国”满心憧憬。汤姆在一旁翻着旅行手册,咋咋呼呼道:“老大,听说南非有狂野的草原,上面全是狮子、斑马啥的,咱会不会在健身的时候,突然窜出只大野兽啊?”

胡世豪乐了,敲了敲他脑袋:“你电影看多啦,咱们是去健身房,又不是闯野生动物园。不过南非的健身风格,肯定够硬派。”队友们哄笑起来,机舱里弥漫着兴奋又期待的氛围。

飞机一落地,干燥炽热的风扑面而来,卷着淡淡的尘土气息。出了机场,胡世豪就被眼前壮丽又野性的景色震撼了。远处山峦连绵,在烈日下泛着土黄色光泽,与湛蓝天空形成强烈反差。道路两旁是大片枯黄的草原,偶尔能瞧见几棵歪歪扭扭的金合欢树,树下有慵懒打盹的羚羊。

他们直奔开普敦最有名的“岩石健身部落”,部落首领是个叫阿克玛尔的黑人壮汉,身高足有两米,肌肉线条硬朗得像雕刻出来的。“欢迎远方来的健身勇士!”阿克玛尔声音低沉洪亮,好似洪钟,“在这南非大地,咱们靠岩石与力量对话。”

阿克玛尔先带众人来到一片布满巨石的场地,演示“巨石推举”。他蹲下身子,双手抱住一块半人高的石头,大喝一声,双臂发力,巨石缓缓离地,被稳稳举过头顶。胡世豪看得眼睛都直了,心里惊叹:“这得多大劲儿啊!”轮到他时,双手刚触碰到石头,就感觉一股沉重的压力袭来,费了好大劲才撼动一点,他暗暗叫苦:“这石头看着老实,咋这么沉,存心刁难我呢。”阿克玛尔在旁鼓励:“用力,让身体唤醒骨子里的力量!”胡世豪咬牙,双腿一蹬,好歹把巨石抬起一点,脸涨得紫红。

接着是“沙砾爬行”,在一片铺满粗粝沙砾的平地上,阿克玛尔四肢着地,快速爬行,身后扬起一溜尘土。“这动作锻炼全身协调性与耐力,沙砾会刺痛手掌膝盖,可越疼越得撑住!”胡世豪趴下身子,刚一爬行,沙砾就扎得手心生疼,膝盖也磨得火辣辣的,他嘟囔着:“这健身法,真是自讨苦吃。”可看着阿克玛尔坚毅的背影,又不甘落后,闷头往前冲。

训练了好些日子,“开普敦岩石健身争霸赛”鸣锣开战。赛场设在山谷之中,四周群山环绕,观众们围坐山坡,呐喊声此起彼伏。第一项“巨石推举极限赛”,选手们要挑战举起更重更大的石头。胡世豪站在自己那块巨石前,心跳如鼓,深吸一口气,双手抠住石缝,奋力上举。每抬高一寸,手臂肌肉都在疯狂颤抖,他在心里给自己打气:“拼了,不能输!”汤姆扯着嗓子喊:“老大,把这石头征服,让它知道谁是老大!”

第二项“沙砾爬行速度赛”,胡世豪忍着掌心膝盖的剧痛,飞速在沙砾上爬行,尘土迷了眼,他也顾不上,一心只想冲在前面。到了创意赛环节,队友们把南非传统舞蹈动作融入健身动作,扭腰摆臀之间还带着健身力度,惹得全场爆笑又喝彩,胡世豪团队最终拿下季军。阿克玛尔大步走来,送上一串用兽骨制作的粗犷项链:“你们有真正勇士的风采!”

期间,他们还参加了一场野外生存与健身讲座。经验丰富的探险家大卫说道:“在南非野外健身,安全第一。出发前得摸清周边有没有危险动物,带上防蛇虫的药粉。要是迷路了,看太阳方位,早上太阳在东边,傍晚在西边。水源也关键,找低洼潮湿处,挖挖看说不定有地下水。”

胡世豪赶忙问:“大卫,要是碰上暴雨,没地方躲咋办?”

大卫回答:“找棵大树,避开它的正下方,最好在树的侧面挖个浅坑蹲进去,能挡点风雨。”

离开开普敦时,夕阳把天空染成血红色,胡世豪望着广袤无垠的草原,豪情满怀:“这南非一行,把我骨子里的野性都激发出来了!”队友们也热血沸腾,随着他登上飞机,奔赴新的未知旅程——澳大利亚悉尼。

飞机降落在悉尼国际机场,温润的海风夹带着海鸥的鸣叫灌进耳朵。城市沿海而建,现代化建筑与碧海蓝天相映成趣,沙滩上人群熙熙攘攘,冲浪者在浪尖穿梭自如。

在悉尼一处临海的健身工作室,教练是个热情洋溢的金发美女艾丽,眼神灵动又充满活力。“欢迎来到悉尼,咱们开启活力海滨健身之旅!”艾丽笑着招手。

艾丽先展示“冲浪瑜伽”,她站在一块特制冲浪板上,在室内模拟海浪起伏,同时做出各种瑜伽姿势,身姿曼妙又稳健。“这既能练平衡,又能拉伸肌肉,感受大海的灵动韵律。”胡世豪踏上冲浪板,瞬间晃得厉害,差点摔个狗啃泥,他苦着脸想:“这可比在里约冲浪蹲还难搞。”在艾丽耐心指导下,他逐渐找到窍门。

接着是“沙滩弹力带操”,大家拿着彩色弹力带,在沙滩上随着艾丽的口令拉伸、跳跃。“弹力带能增加阻力,让每个动作效果加倍哦。”胡世豪扯着弹力带,一个用力过猛,弹得自己手臂生疼,队友们笑得前仰后合:“老大,你这是和弹力带较上劲啦!”

“悉尼海滨健身挑战赛”在热闹的沙滩举行,第一项“冲浪瑜伽持久赛”,胡世豪站在冲浪板上,努力稳住身形,脑海里想象着自己在大海乘风破浪,汗水湿透后背也不放弃。第二项“沙滩弹力带操速度赛”,他挥舞弹力带,动作越来越利落。创意赛时,队友们把澳式橄榄球动作融入健身,活力四射,团队最终收获了不错的名次。艾丽送上带有悉尼歌剧院图案的纪念徽章:“你们为悉尼健身注入新活力啦!”

还参加了澳洲健康生活分享会,专家杰克分享道:“澳洲健身崇尚亲近自然,周末去徒步、露营,日常多吃新鲜海产、果蔬。晒太阳也别过量,不然容易晒伤。”

胡世豪好奇追问:“杰克,怎么挑新鲜海产呀?”

杰克笑着说:“鱼眼睛明亮、鳞片完整,虾壳硬挺、有弹性,就是新鲜的。”

离开悉尼时,晚霞铺满海面,胡世豪满心感慨:“每一站都像打开一扇新世界大门,健身之旅永无止境!”队友们纷纷点头,带着新的憧憬再次出发。

方浪书院推荐阅读:我服侍了十三年的千金瘸了邪王追妻:废材逆天小姐校花的全能特工家人厌恶,我直接断绝关系宫檐惨死后重生在七零,开局先刀养妹带女神摸鱼,成文娱教父很合理吧我凭什么不能做游戏娇娘发家录重生爆红娱乐圈后,渣们后悔了爱妃养成:病娇邪帝抱回家闪婚后我被亿万大佬宠哭了绝色妖娆:鬼医至尊(天医凤九)骨妃倾城舞我家夫人威武霸气穿书后,疯批反派他非要宠我失物招领铺极品桃运村医农门团宠:穿成福包好运来鉴宝之仙门传奇地师主角有七个师姐?我选择红烧猫大佬总想撩影帝88年:我带九个小姨子努力生活赶海:从幸运赶海夹开始暴富官府强制发媳妇,不领犯法傻驴驴驴驴驴驴驴驴风雨兼程的逆袭路溺爱无限之贪财嫡妃重生2016:我是逗音大网红修仙十年,我下山无敌!遭到停职,竟然被县委突击提拔一品枭雄富贵如锦病娇影帝,团宠小甜妻又作妖了宠婚守则贪财王妃太嚣张我的侄女最近有点怪次元入侵现实地球致青春2:公关秘闻这个领主太刑了东瀛怪诞创造时擒劫难逃,总裁的私人领域四合院:我成了首富两界穿梭:奋斗在1970美女请留步通关游戏后我无敌了最后的摆渡人全球第一杀手烈欢之约,情陷狂野首席
方浪书院搜藏榜:神医:师父让我选一个女神结婚都市无敌剑仙遥望行止同桌是我妈花舞艳天下许你余生地老天荒我的网恋女友不可能是校花春落杯中妖海洋猎钩她是我的心上星没超能力的保安也要拯救世界霍少宠妻90度C捡来的女婿好生猛破封归来的逆天之子[红楼]不一样的黛玉团宠妹妹又掉马了BOSS大人,抱不够异世之坏男人傲娇影后农女匪家拈花一笑不负卿溺爱之宠妻成瘾锦绣风华之第一农家女沦落工具人:开启灵气复苏和离后我把残疾摄政王衣服撕坏了重生之食业大亨蔺爷的小祖宗是穿来的口袋妖怪之逆袭虞见阿笼都市:我是绝世高手我孩子的妈妈是大明星刚穿越就挑战地狱难度流落海岛:这校花太傻白甜了天降七个姐姐倾国倾城Boss老公撩妻成瘾医婚难求东邪物语未来手机神豪:呼吸都能赚钱恶魔校草:小呆萌,好美味!诡秘:悖论途径华娱之鎏金时代穿书八零:我成了极品家的福气包百宝图解纪机甲与男神斗罗:从震惊朱家姐妹开始权少的暖妻回档2010:从搞比特币开始直播鉴宝:大哥可真刑啊六零年代:系统每天带我寻宝
方浪书院最新小说:都市:我从负债到万亿神豪通天命相师拯救少女,让我改变你们的结局武帝归来男女通吃:我即做渣男也做渣女重生80赶山:小姨子别想逃!1978:开局一条破裤衩,打猎发家下山后,我为真仙灵气复苏,开局制作铠甲变身器千年镜灵求我修道我去修仙咯抬手压制外神,你跟我说这是全知无限贷款疯狂攻略:只为治好姐姐天呢,我的电子女友竟然来自末世?高武:乡村教师?我能看穿你祖宗十八代国运:从拿瓦开始做主角的白月光重生60:族谱把我除名,我猎物满屋你又急重生:老婆离婚跟知青,我成大佬她悔了知青媳妇有空间,吃软饭很合理吧重生78:一杆猎枪承包整片大山炊事老兵:奋斗在九零年代掌控全球语言,从做神棍开始直播挑战,生存系统正在加载中重生之万亿帝国拳王赞歌穿越:你们都是人,凭什么我是球重生津港:只要毒舌就能暴富没有异能的我却能靠卡片变身变身后我赎罪与恋爱的路我真的没想过要重生啊三和大神修仙记你悔婚我换新娘,喜帖送上你悔断肠都重生了当然要当大佬啊!疯了吧!开局摆摊卖黑丝?黑色档案,官场沉浮二十年和四名前女友合租,我被围了西部商途重生85:我每天一个最新情报秩序病:疯癫与文明花都校草:全能高手的传奇民国的先生潜流时代我捡到了落宝金钱穿越美利坚2015我是军火商诈骗犯全球通缉我都开挂了,你还叫我杂牌军?40下岗外卖员到异国首相我靠分身觉醒无数异能跌入深渊时,前妻抓住了我的领带