方浪书院 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

学会轻功凌波微步的萧泠泠,对跑步这种事情丝毫没有压力,而且没有负重,自己的速度没有受到任何影响,几乎是跑出去不出半分钟,萧泠泠就已经冲到了队伍的最前面。

休讯飞凫施展,脚步轻快,甚至萧泠泠都不在在跑步,更像是酷跑。全程都是在跳跃、冲刺。甚至跨过树林草丛石头的阻拦,直接将其他人甩下足足百分之二十的路程。

仅仅不到四分钟,萧泠泠就已经赶到终点,到达楚枫狂指定的地点。

当萧泠泠到达海边终点时,楚枫狂却早已等候多时。他看着萧泠泠就像是看着怪物似的,这是什么样的速度啊不到四分钟,长达三公里的路程就这么被跑完了

果然像是蓝弧说的那样,比起其他新兵,已经十分优秀了。

“没想到,你速度这么快!”楚枫狂带着几分赞许的语气。他现在越来越兴奋,萧泠泠到底能给自己带来多少惊喜

之后的一分钟时间里,接二连三的有人到达岸边终点。萧泠泠到达后的十秒,昨佐藤原之助便来到了这里。而天冥第三名,肖强第四名,项秋第十名。最后三名,则已经超过了五分钟的限制。

“总体来说,很差!”

楚枫狂此时十分不满,虽然有一个优秀的萧泠泠,但是大多数人给自己的印象都很一般。

“无论是穿衣服,还是跑步的速度,都让我很是不满!可以说,你们是我带过最差的一批新兵!恭喜你们!中大奖了!你们将有幸接受我给你们准备好的大礼包!也不说别的!一千个俯卧撑热身,开始吧!十五分钟内做完,不许用元力!”

面对教官的命令,众人不敢违抗,纷纷顺手支撑身体,开始做起俯卧撑。

一千个俯卧撑,对普通人来说确实是非常艰巨的挑战。虽然武者体质超过普通人,但是对于初阶武者(武者、武师、武将)来说,他们的身体并不比普通人强太多,一口气一千个俯卧撑,还是很吃力的。

初级武者的体质,比普通成年男子强三到五倍。新兵们大多都是八阶武者到三阶武师,刚开始五分钟,每个人都能够一口气做到五百个以上的俯卧撑。但是到了后面,就开始有人动作慢了下来。

无论是什么运动锻炼,都有三大定律。追求数量的训练,提升的是耐力。追求某项训练的频率速度,提升的是肌肉爆发力。追求某项运动的标准程度,提升的是肌肉的力量。俯卧撑就是最好的例子。

一千个俯卧撑,就是考验他们耐力的训练。

“呃……我不行了!坚持不住了!”佐藤原之助的身体素质最差,最起码力量方面并不优秀,这种考验耐力的力量训练,无疑是最折磨他的。

楚枫狂走到他这边,嘴角翘起:“喂!男人怎么能说自己不行了!等你以后跟你老婆洞房了,你好意思说自己不行了!”

“这不是一码事吧!”佐藤原之助内心咆哮着,不带这么侮辱人的。正因为自己身体素质较差,所以才追求速度、还有极致的刀法,还那么大力量干嘛

“你自己好自为之。”

楚枫狂神秘一笑:“最后五名有奖励哦!”

“呃……可恶啊!”佐藤原之助咬牙坚持,但是速度却慢几乎是一秒一个的频率,人家都是一秒两个。

一旁的肖强做这种俯卧撑显然是游刃有余,而且还有力气打趣起佐藤原之助。

“力量是男人的尊严,你看看萧泠泠和项秋,在力量上输给女生,你不觉得羞耻吗”

“你就是站着说话不腰疼!”佐藤原之助没好气儿地斥责起来。

“我天生体弱又不是我的错,那跟泠泠姐似的,天生神力!她就是个母猩猩,不能做比较……”

“你说谁是母猩猩!”

这时左前方的萧泠泠沉声质问起来。刚刚佐藤原之助的话她可是听的一清二楚。她最讨厌佐藤原之助叫自己母猩猩了,要不是现在在做俯卧撑且楚枫狂还在这里,她早就冲上去揍他一顿了。

“别跟他一般见识!”

在萧泠泠最后面的项秋一边做俯卧撑一边冷笑道:“他就是嫉妒你的力量才这么说的。大老爷们儿体质这么弱,不如外号就叫小助弱鸡吧!”

萧泠泠他们的对话,引得周围的新兵们都笑了起来。

“这气氛不对啊!”

楚枫狂看着再坐俯卧撑的新兵们在笑,顿时表情抽搐起来。自己训练他们的目的是为了折磨他们啊!磨练他们的身体和意志啊!这融洽且充满欢声笑语的氛围是什么情况

“笑什么看起来你们很高兴很轻松嘛!既然如此,那么做完一千个俯卧撑以后,再给老子做一千个俯卧撑!我看你们能笑到什么时候”

突然被罚,众人也十分无奈,只得继续去做俯卧撑。

半个时辰后……

“所有人休息一刻钟!之后继续训练。”楚枫狂说完,便转身离开。

“哎呦……我的胳膊啊……”佐藤原之助直接翻身躺在沙地上,此时整个人就像是丢了魂儿似的,两只胳膊瘫软无力,长时间的俯卧撑使得他的胳膊都麻的没有知觉了,实际上大多数人也是这样的。

“泠泠!你怎么样”

萧泠泠摇头苦笑:“只是肌肉有些酸胀,没什么大碍,休息片刻就好。不过长这么大以来,还是第一次经历手臂酸痛的感觉,大概一个时辰就能恢复。”

“……”

项秋听了表情不禁抽出起来,表情变得怪异许多。

“两千个俯卧撑,竟然只是手臂酸胀我都快没直觉了,你竟然说一个时辰就能恢复!跟我说实话,你到底是不是人”

“哈哈……”

与此同时,楚枫狂和波罗在距离岸边五百米外的小山峰上……

“尊上,您觉得这训练方式怎么样”

波罗此时从身上摸索着什么:“还行吧。不过泠泠体质很强,这种程度的训练对她帮助不大,有必要专门针对她进行高强度的训练。”

“我觉得也是……”

波罗这时从兜里掏出一包香烟,然后取出一根叼在嘴里,然后打个响指,一簇火苗从手指窜出,点燃了香烟。然后将一包烟递向楚枫狂。

“要不要来跟华子试试”

“这是什么”楚枫狂对这香烟很是好奇,自然不知道香烟这种异世界特产。

“香烟。”波罗一边抽着烟一边解释:“这是我发明的香烟,保证你学会以后立刻上瘾,正所谓饭后一根烟,赛过活神仙!”

“这不好吧……”

“别客气!都是兄弟!你要是不抽,就是不给我面子!”

波罗这一翻软磨硬泡指向,楚枫狂也自愿尝试起香烟来:“多谢尊上,那我也来试试……”

………………………………

求收藏求推荐

方浪书院推荐阅读:携千亿物资空间重生,她被七个哥哥团宠了斗罗之开局一只鸟穿越综玄,从绑定陈北玄模板开始太古凌霄诀向恋爱系统发起反击游方道士我的肉真不好吃墨雪宸至妖爱到浓时,总裁情迷新宠源初序列西游师兄弟悟空太卷了领主:只有我认得华夏英灵团宠公主出嫁啦震惊我的徒弟居然是女帝秦天大道金榜,我!至高武神被曝光了真灵路我带领洪荒成就唯一真界!循世觅轮回开局先怂一百年剧透红楼,黛玉心态崩了碧蓝航线界限重生之都市仙尊(都市仙尊)陆鸣陆瑶小说风雪凌天剑觉醒原核真实vr虚拟体验馆旅风天魔之引系统:自动拾取已开启灵赘重归欢迎来到灵气纪元百死之身洪荒:你可知贫道来历武道天通酒神(阴阳冕)神医萌宠想偷人生?玄学真千金你惹不起拒绝系统的各种死法后,我无敌了仙君重生魂穿修真界:我的空间能藏娇光阴之主!欠费天尊反派:我的徒弟全是女主无敌宗门:从召唤诸天强者开始从光字片开始的影视诸天震惊!我的徒弟居然是女帝震惊我的徒弟居然是女帝即使被封印我依旧无敌玄幻:我率地府镇世间!我在修真界创办三只牛传媒宗门
方浪书院搜藏榜:携千亿物资空间重生,她被七个哥哥团宠了斗罗之开局一只鸟玄幻:我率地府镇世间!穿越综玄,从绑定陈北玄模板开始我在修真界创办三只牛传媒宗门无敌升级逆天废材:鬼医大小姐抗战英雄谱太古凌霄诀我的命运改变器儒道:我是三界圣人!镇压诸天系统我是神国大尊杀戮变强之武道长生全职法师:煞渊起手以示尊敬病娇美人不当白月光请个律师打官司一剑逍遥斩红尘异能诡妃:邪尊,好火爆永生轮回系统护体:渡怨女大王阴阳碎天诀重生猛虎:率领雄狮南征北战奇异传她靠生崽火遍全星际九星轮回诀诸天:无限兑换从斗罗开始女装大佬的家教日记从洪荒逃走当幕后黑手微醺迷恋虚灵神位神木图腾:重生沙漠树地狱法典重瞳藏不住玄幻:我能查看人生剧本校园捉妖师我喜欢欺负我的青梅竹马仙途之绝品灵灯使我在异世界当写手你捅谁不好,捅这挂逼家族不朽魔心重生后嫁给了敌国太子影视世界从匆匆那年开始无限强化我不可能是精神病开局从大树开始进化木叶之忍者人生关于魔王这件事牵起你温暖的手终于,我们变成彼此最讨厌的人天价恋人,总裁过时不候
方浪书院最新小说:叶尘仙途之涅盘重生最强修真归来枪炮,恶魔与不死猎犬叮!时间魔神,加入聊天群执戒起源九叔:求稳,只想娶妻过日子吞天鼎怎么修仙也内卷星辰之门,历练之途异宙之争霍格沃茨:从电锯人来的支配恶魔龙牙武尊陆氏仙剑族凡人修仙:我有一个混沌洞天乐园攻略异域师之开宗立教男儿应向重危行我靠红包系统来修仙止一天地一入全息成病娇炎天灭世万钥混元时空大陆觉醒无上魔体的我,拜师无上仙体我于寂静之时,大开杀戒!绝世剑神:君临天下修仙大陆穿越书我为当世仙帝杀的诸天无人敢称尊流浪的巨人征服女帝后,我成就无上剑仙起源之劫权游之骑士荣耀我,天命皇子:一剑斩仙!青龙奇谭成为野兽后,我能得到无数词条异世界:巅峰之路造化星辰诀星耀寰宇仙行者:从西游后世开始镇仙楼问道红尘提前入地府,封神量劫时我已无敌游戏世界的规则重生之我靠刷哥布林攒下第一桶金娘子,捞我!让你开书院,没让你开大帝收容所召唤之全系秘术帝国之影:魔法与权谋编年史龙类世界3:龙之卡镇魔校尉,开局分家暴打亲哥