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这个周末穆小龙起得很早,他身着短袖运动装,脚踏红白相间的回力球鞋,在公园的跑道上挥洒汗水。

他按照前世学来的专业跑步技术,3次一呼,3次一吸,保持着稳定的节奏。前脚掌轻盈而有节奏接触着地面,每一步都显得稳健而有力。

俗话说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂两百来斤。但是为了打篮球,他这一身肉还是得努力减一减,不然体能、速度、弹跳都受影响。

减肥没有捷径,无非是管住嘴,迈开腿。穆小龙不禁想起了前世认识的那些女性朋友们。她们减肥的方式千奇百怪。

有不吃碳水的,有整天只吃蔬菜水果的,还有美其名曰不吃饭,但是下午和晚上哐哐炫零食的,就是没一个能迈开腿的。

结束完晨练,穆小龙回家又进行了40分钟的英语听力练习。他换上球鞋,准备再次出门。“妈,我去找大姚了。”

倒班(调休)在家休息的李莉闻言问道:“你暑假作业做完了吗?”

“早就做完了。”

“行,去吧,骑车注意安全。”

“好的。”话音刚落,已传来房门关上的声音。

李莉无奈地摇摇头,她感觉儿子疯狂的迷上了打篮球。不光每天早上出门跑步带着球,晚上带着篮球出去打2个小时才肯回来。

虽然她更希望孩子把全部精力都放在学习上,但是孩子他爸也劝自己,身体是革命的基础,学习要劳逸结合,更何况儿子的学习成绩进步非常大。

穆小龙现在每天都动力满满,现在这副身体真的是老天追着喂饭吃。记忆力出众,加之过去的基础,学习对他来说变得轻而易举,而且身体素质相当优秀。

他非常喜欢公园里的清新空气,每天早起就去公园跑步,然后练习运球、投篮,延续着一直以来自律的习惯。

下楼骑上自行车,穆小龙先到街口早餐店买了3个大包子1杯豆浆,快速吃完后立刻兴冲冲地骑车直奔卢湾体育馆。

今天大姚约他去上海大鲨鱼篮球俱乐部的训练基地玩,向来守时的他是绝不会迟到的。

三十分钟后穆小龙终于骑到了约定的地点,发现大姚已经在训练基地门口等他了。

“小龙,你来了!走,我带你进去。”大姚热情地迎了上来。

穆小龙停好自行车,看着大姚跟门卫大爷打了个招呼,然后就招手让他跟着进去。

一进入基地,就看到一个宽敞明亮的大厅,有一面墙上挂着一些球队的历史照片。走进基地内部,发现这里的设施非常完善,有会客区、会议室、健身房、训练馆以及食堂。健身房里拥有的健身器材很全,训练馆里有3个标准化篮球场,地面铺着光滑的木地板,篮球架看上去崭新而坚固。

大姚边走边向他介绍那些器材的作用以及用法,还有技巧练习、团队协作演练以及体能训练等日常训练内容,穆小龙跟着一路参观,好奇地左顾右盼。上辈子自己也去过大鲨鱼试训,记得好像不在这个位置,应该是后面搬家了吧。

因为今天放假,所以训练馆内只有少数几名球员在进行训练。大姚带着穆小龙来到球馆靠最里边的篮球场,球场上有一名剃着小平头的年轻球员正在练运球,他上身挺直,双膝微蹲,双手控制着篮球不时从背后和胯下绕过,保持有节奏地运球。

“刘伟,这是我好朋友穆小龙,上次借你看的漫画就是他的呢。”大姚笑着把穆小龙介绍给了他的队友刘伟。刘伟来自于L省,身材偏瘦,个子和小龙差不多高,见面就露出爽朗的笑容,热情地打招呼。

穆小龙也热情地跟他握手,刘伟也是他熟知的篮球国手,他记得对他最有名的评价是“最会给大姚传球的后卫”。

大姚介绍刘伟在队里打的是控球后卫,运球和投篮都是他的强项,小龙想学技术还得找他教,自己练的主要是中锋技术,小龙要是想学也可以教几招。

刘伟有着北方人的爽朗和义气,拍着胸口说没问题,大姚的兄弟就是我的兄弟。于是大姚把小龙交给刘伟,说自己先去练一会儿下肢力量。

刘伟只是听大姚说穆小龙是个业余篮球爱好者,但具体不知道穆小龙篮球什么水平,于是他先示范了几个运球动作让穆小龙照着做。

穆小龙这一个月时间球感已经找回来许多,他拿起球练的似模似样。刘伟惊讶地说:“小龙运球不错啊。”

穆小龙心想我曾经最擅长的就是运球啊。他谦虚一笑,边运球边说:“还是不能跟你们比啊,你们都打职业了。”

“小龙,你过来防守,我来示范一下运球过人的技巧。”刘伟看小龙已经掌握运球训练技巧了,就打算教点别的,顺便试试小龙的实力。

穆小龙在罚球线站住不动,刘伟先示范了交叉运球过人和转身过人,动作娴熟流畅。刘伟又放慢动作重点强调了几个动作要点,就让穆小龙来试试。

前世被称为“中国欧文”的他,对这些过人动作再熟悉不过了。穆小龙先放慢动作做了两次交叉运球过人和运球转身过人,刘伟看了称赞说穆小龙动作很标准,底子不错。

刘伟此时也来了兴趣,带着鼓励说:“小龙你来试试过我,我防守。”

穆小龙心里乐开了花,真的是求之不得啊。于是他开始单手运球,慢慢靠近刘伟。

刘伟站在罚球线放低重心做出防守动作,嘴里还鼓励着:“运球重心再压低一点,等下过人时像我那样上个对抗。”

刚才只见穆小龙突然右手持球朝刘伟右侧迈出一步,然后压低重心交叉运球变向从左侧突破,过人时用身体和刘伟来了一个身体对抗,右手顺势往后一扒拉。

刘伟先被往右晃了一下重心,然后立刻转身向左侧滑步去阻拦穆小龙突破。两人身体撞到一起后,刘伟只感觉一股大力袭来,就像被成年队球员撞了一样,踉跄着坐倒在地上。

穆小龙赶紧丢下篮球,伸手把刘伟拉起来,问:“不好意思,你没事吧?”

刘伟无语地看着穆小龙:“我让你上对抗也不能那么用力吧。”

“其实我没有特别用力……”穆小龙尴尬的一笑。

“我们再来次试试,这次我要认真了。”刘伟重新站在穆小龙面前摆出防守姿势,这次认真防,刚才肯定是大意了。

然后穆小龙这次换成从右侧突破……熟悉的配方,熟悉的味道。哪怕刘伟已经做好了准备,还是被撞了一个踉跄。o((⊙﹏⊙))o

刘伟尴尬的叉着腰,耍赖他做不出来,扪心自问,刚才那两次是正常身体接触,确实没犯规,但是确实有点丢脸。

看着穆小龙的身板儿,刘伟突然意识到体重有差距。“我知道了,一定是你吨位太重了!你多少斤?”

穆小龙不好意思地笑着说:“上次称是90公斤,这一个多月还没称过,应该瘦了几斤。”

刘伟看着身高差不多,体型比自己圆了两圈的穆小龙叹气:“难怪啊,我才69公斤,差了21公斤!不过你速度可不慢啊”o(╥﹏╥)o

接下来穆小龙虚心向刘伟请教投篮的技巧。在前世,由于只有一只手,他得分主要依赖单手抛投和上篮为主,单手投篮姿势其实并不标准,命中率也属于有一搭没一搭的。

而且那时候他以突破和扣篮见长,为了生活打了很多观赏性强的表演赛,更注重弹跳训练和运球训练,并没有好好打磨投篮技术。如今双手健全,他下定决心要下苦功练好投篮。

刘伟用心按照教练传授的投篮要点,细心地教穆小龙:“我看你投篮有肘外翻的情况,手臂没有形成90度直角,可能是你站姿有问题,身体要稍微倾斜一点,肘对准篮筐......”

“咦?小龙,我看你平时吃饭都是用右手,你怎么左手投篮?”刘伟突然发现穆小龙用左手持球,右手辅助,感到有些意外。

穆小龙尴尬一笑,前世没有右手,还是习惯左手持球投篮些。“我感觉打球左手更顺手一点。”

训练的时间过的飞快,转眼已到中午12点,大姚提议去吃饭。上次是穆小龙请客,这次该轮到他请客了。穆小龙也没推辞,而刘伟则乐呵呵地跟着去蹭饭。

三人就在附近找了一个饭馆,点了三个菜,边吃边聊。大姚开口问:“你们俩上午练的怎么样?”

刘伟带着些许挫败感回答:“真是没有对比就没有伤害。看过穆小龙的表现后,我开始相信世界上确实有天才。很多运球和过人动作我示范两次,他一会儿就练的有模有样了。”

穆小龙心里偷笑,咽下口中的食物后,慷慨地称赞道:“这都要归功于刘伟教得好,我收获特别大。以后有机会还得多向你请教。”刘伟虽有些无奈,但还是欣然应允。

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