“谁说要检查身体了？一……一派胡言！”方浩涨红了脸，重重咳嗽两声，严肃的说道：“你现在练的八卦拳只是学了些皮毛架子，没有半点内家拳的功夫。短时间看来，你的实力会增长不少，一般男人都还不是你的对手。但是，你毕竟只练外功，不修内劲，长此以往下去，你的身体会练垮掉。”
小龙女干笑道：“不可能吧，再怎么说我也是锻炼身体，哪有把身体锻炼坏的道理。”
“你的年纪也就比我小几岁，但是你的手臂和腿部的关节都开始粗大了，皮肤也有点粗糙，尤其是双手，已经微微长出了老茧，这可不像你这种年纪的女孩子该有的样子。”方浩洞若观火，一眼就看出了她的身体状况。
小龙女看了看自己的手掌，果然在一些经常摩擦的部位已经有茧子长出，只是不太明显，就连她自己平时都没有发觉。
而在她的手脚关节部位，也是明显变得粗大，这是经常锻炼的结果，腿部肌肉也是格外的结实，手臂同样比其他同龄女生粗了不少。
小龙女想起了以前尚未习武的模样，再对比现在的样子，俏脸微微发红，低下了脑袋，双眼倔强的盯着地面发呆。
“你在看看我的手！”
方浩摊开了双手，皮肤细腻而光滑，看不出有半点茧子的痕迹，完全不像是男人的手。
“我从小就开始练武，无论是训练时间，还是训练强度，都是你的上百倍，但是我的手却没有茧子，我的关节也不会变得粗大。”方浩说道，不再嬉皮笑脸，而是严肃正经。
毕竟，这关系到眼前女孩的身体状况，开不得玩笑。
“你再注意看！”
方浩反过手掌，突然五指握拳，劲力发作，手背上的汗毛根根竖立起来，毛孔凸起，好似一颗颗的小疙瘩，密密麻麻，看上去非常恐怖，完全不似人类的皮肤。
“你……你是怎么做到的？”
小龙女第一次见到这种画面，吓得不轻，深呼吸了好几次，才勉强镇静下来。
“你平时练的都是外功，而我这种就叫做内功。所谓是外练筋骨皮，内练一口气，说的就是这个道理。内功的重点，就在于控制体内之气。”方浩解释起来。
“气？那是什么东西？是武侠剧里的那种真气吗？”
听到如此神秘的概念，小龙女双眼闪烁，明显生起了很大的兴趣，像是见到新奇玩意儿的小孩子一样，瞬间兴奋起来。
“气是一种很笼统的概念，是道家哲学对宇宙能量的一种解释，有天地之气、日月之气、生灵之气这种大气，也有精气、神气、血气这些小气。对练武之人而言，气主要分成两大类，体内之气和体外之气，我刚才运用的就是一种来自丹田的体内之气。”
小龙女对于国术的知识太过匮乏，没有经过系统的学习，连一个基本的框架都没有掌握，方浩还没收徒，就得先从头教起。
“丹田？真的有种东西吗？”小龙女再次问道。
方浩无奈的叹了一口气，解释道：“在国术中，很多名词并非是实际存在是实物，而是一种概念，譬如丹田，并非是你体内的某种器官，而是一处身体部位。想想你拉大便的时候，是用哪个部位在发力？”
一个女孩子，听到有男人当面说这种羞耻的事情，小龙女的脸色瞬间涨红，像颗熟透的桃子，都快滴出水来。
不过，出于对国术的热爱与深深的好奇，小龙女还是选择微微蹲下了身子，试着想象那种画面，在假定的情况下开始发力。
“腹部，是腹部！”小龙女高兴的跳了起来，“我能感觉到，大概是肚脐那一块的腹部在发力。”
“不错，你领悟的很快。所谓的‘气沉丹田’，就是这种蹲着拉大便的感觉。”方浩满意的点了点头，“大门我已经帮你打开了，接下来的路就得靠你自己去摸索！总之，给你一个月的时间，如果能做到控制丹田之气，像我刚才这样，让汗毛炸起，就跟突然一脚踩到猫尾巴一样，那种全身炸毛的感觉，我就答应收你为徒！”
“好的，师父，我一定做到！”小龙女兴奋的说道，笑脸上满是自信。
方浩交给小龙女的就是内功窍门，简单点说，就是四个字——气沉丹田！
很多人经常听到“气沉丹田”，但是根本不知道什么是丹田，丹田在哪里，就连许多练武之人都不明白。
这是内功的入门，也是内功的精髓，各个门派都有各自不同的理解和经验，教导起来的方式也相差巨大，很少会传给外人。
内家拳讲究的是“筋骨要松，皮毛要攻”，所谓的“皮毛要攻”，说的就是“气沉丹田”，像猫被踩住了尾巴，全身炸毛，精神紧绷，所有的力量都在瞬间集中起来，像是死死憋着一口气不肯放。
这口憋着的气，一旦放出来，气散掉，力量就会如戳破的气球，一下子流失殆尽。
当然，这是内家拳的套路，讲究在一口气内解决敌人，不像外家功夫，靠纯粹的肌肉力量，一边打还要一边大声喊叫，来壮大声势，威吓对手。
外家养力，内家养气。
养力就是像那些拳击高手一样，每天拼命锻炼身体，在短时间内，在年轻时期，能够迅速成长起来，获得强大的实力，但是会留下种种潜藏的伤病。一过三十乃至三十五岁四十岁，这些隐藏的病患都会不断爆发出来，到时候各种疾病缠身，痛苦不堪，很少有人能活得长寿。
尤其像东南亚颇有名气的泰拳，完全是自残的行为，巅峰期只能保持几年时间，非常的短暂。
而内家不同，注重养生、养气，生活作息饮食处处都要注意，像是千金大小姐一样娇贵。除非修炼到了方浩这种出神入化的境界，才能无所顾忌，不必在乎繁琐的规矩。
当然，这种内家功夫一旦修炼出来，好处是非常巨大的，身体时时刻刻保持在一个平衡状态，巅峰期能存在十几年甚至二十年。
有些内家宗师五六十岁了，还能单挑七八个年轻壮汉，收拾起来就跟砍瓜切菜一样简单。