王亮见众人介绍完了就不说话，便开口说道：“接下来大家就是队友了，所以希望我们大家一起努力，一起进步，最好一起拿到冠军，好吗？”
众人一起回答：“好！”
简小纯看得出来王亮还是挺适合做一位队长，估计他也想当这个队的队长，所以王亮也是热情地与众人交谈，拉近了关系。
只是周先凌和余弦倒是不喜欢说话，一个冷漠，一个胆小。
过了一会儿，楚湘便走了出来，此时他手里抱着一摞负重的练武器材，走到他们面前，往地上一扔，说道：“你们将这些穿起来，以后的训练必须将这个戴上，知道吗？”
众人只觉地都震了一下，听到楚湘的话，便各自穿戴了起来，结果只有王亮，李进，和周先凌穿戴起来还能够动弹，其余人解释被这负重压得无法动弹了。
楚湘“啧”了一声，表示很不屑，说道：“这可是最轻的一级负重甲了，连着都支撑不起，还怎么练武？”
简小纯也感觉这负重很可怕，全身加起来最少有一百公斤了，比他们体重还重一倍，于是连忙运转内力，他才可以勉强站起来。
“你们这些人身体还是太差了，这样，不是我吓你们，你们这样连预选赛都无法通过，怎么进行道馆战？而且现在离预选赛很接近了，若是到时候你们无法承受三级负重甲，那么就不用参加了！”楚湘不屑地说道。
被他一激，尽管很艰难，但是众人也纷纷站立了起来，勉强地支撑着。
王宇抱怨道：“我们又不是那些莽夫，有必要炼体吗？到时候我一顿天级功法打过去，谁能挡得住？”
楚湘闻言，不屑地一笑，说道：“真是天真！你以为这里和你们外界一样吗？在灵境，这里全部都是天才！知道什么叫做天才吗？那就是你会的，别人全部会！别人会的，你不会！而且就算你会的别人不会，别人也可以极快地学会，并且追赶上来！要知道在这里，所有天才都是不断前进，你就算只是保持现状，那也是后退！”
“至于说为什么炼体，天级武学在灵境并不少见，同样都是天级功法，那你们还靠什么赢得胜利？到那时，谁能够撑的更久，谁就能赢！你想想，你的身体足够强，就算受了别人的攻击也能够承受的住，但是别人身体不行，你起码也可以用以伤换伤的打法将别人击败！”
众人听到楚湘的教导，立马明悟了过来，不再抱怨，坚持了下来。
楚湘扫视了一遍，对着唯一能够撑得住的王亮，周先凌，李进说道：“你们既然能够撑得住，就先练习站桩！”
三人倒也不反抗，很听话地开始站着两仪桩，只不过坚持不了多久就到了极限。
楚湘又对着其余的人说道：“你们这群垃圾，就先练体能，能够将这些负重练到如若无物再说吧！先跑步！”
听到楚湘的话，岳甜几乎是内力一下子断掉，整个人倒在地上不能起来，王宇则是一急连忙去扶，结果自己也因为内力的原因倒地了。
余弦到也能够继续撑得住。
楚湘不爽地白了他们一眼，看了看旁边的王亮，说道：“王亮，你监督他们练习负重，要是被我发现他们偷懒，我第一个就找你麻烦！”
王亮苦笑了一下，说道：“好的！”
楚湘点点头，说道：“暂时的计划就先这样吧，你们可以叫我楚师，知道了吗？”
“知道了，楚师！”众人回道。
楚湘便将事情交给王亮，自己离开了。
等到楚湘一走，岳甜则是立马嘟囔着嘴抱怨道：“楚师也真的是太不近人情了，这么重的东西天天被在身上，岂不是要把人累死了！”
王宇傻笑道：“是啊是啊！”
王亮无奈地说道：“楚师说的其实很有道理，你们赶紧继续锻炼吧，否则楚师发现了，大家谁也不好看！”
看得出来虽然岳甜有点小性子，但是还是坚持了起来，王宇则是一直在旁边给她加油。
简小纯则是开始试着走动着，好在他内力绵延不绝，到也能够支撑他进行简单地运动，而余弦虽然不说话，但是也默默地围着演武场走了起来，他各自虽然不高，但也很坚毅。
练了一晚上，简小纯还是能够察觉到自己的进步的，到了最后，简小纯发现自己内力的需求量减少了很多！他打算争取等到明天练到不需要内力，纯靠身体进行锻炼。
醒来之后，简小纯倒也没感觉到有多累，撑了个懒腰，好一阵舒爽，但他立马回过神来，自己竟然能够撑懒腰了？简小纯立马迫不及待地想要翻身下床，结果浑身一阵剧痛，留在床上。
洛五倒也很尽责，继续是简小纯醒来的同时，他也进了简小纯的房间，看到简小纯不自量力地想要下床，笑骂道：“你心急个毛线！”接着他走到简小纯的身边，打探了一下，让简小纯平躺，然后继续之前的治疗。
治疗结束后，洛五说道：“今天进行简单的运动已经没有什么问题了，但是还是不能进行过强的动作，知道吗？”
简小纯期待地点头，然后问道：“那我什么时候可以下床？”
洛五想了想，说道：“上午你先跟我进行一些恢复性的治疗，下午就可以勉强下床了！”
简小纯顿时激动了起来，催促着洛五赶紧开始治疗。
洛五理解简小纯的想法，无奈地说道：“先吃早饭啊！”
吃过早饭，洛五便教导简小纯进行一些恢复性的动作让他自个练习。
简小纯很是认真地练了一上午，等到中午吃过饭后，便期待地看着洛五。
洛五点了点头，说道：“那么下床练习吧！”
于是在简小纯激动的目光之中，洛五搀扶着简小纯开始下床。
简小纯脚一落地，他就感觉自己伤口处很刺痛，但是疼过一会儿后，简小纯便能够忍受了，缓缓站了起来，虽然不断的疼痛刺激他的大脑，但是简小纯依旧很是兴奋。
这时，不知何时到来的传荟激动地开口道：“好，很好！”
简小纯喊道：“师父，我能够走了！”
传荟来到简小纯的身边，扶住了简小纯另一边的手，说道：“慢慢来，我今天下午就陪你练。”
“好！”简小纯眼眶微红。
洛五说道：“行了行了，赶紧开始吧！”
虽然简小纯每练习一会就要休息半天，但是肉眼可见的进步速度倒是让洛五和传荟都有些震惊，尽管没有说出口，但是眼神却暴露了他们的想法。
劳逸结合的训练一直持续到了晚上，三人一起吃过晚饭后，传荟好生叮嘱了一番叫简小纯不要心急，便和洛五离开房间，让简小纯好好休息。
简小纯进入灵境，便直接出现在原来的地方，这时其余人也纷纷开始进入灵境。
王亮出来后，等到人齐，便说道：“大家继续吧！争取尽快将身体练好，大家一起进行锻炼！”
“好！”众人倒也没有反驳，穿戴好负重甲，他们就开始练习。
简小纯现在已经可以慢跑了，余弦已经是走得比较快的状态，至于岳甜和王宇两人也是相互帮助，慢慢行走着。
这样的场景倒是很融洽。