史提芬周受训第一天，后山演武场。
只见十八铜人的首领正在史提芬周胸前后背上反复摸了又摸，史提芬周被摸后有些忍不住说道：“有点感觉了，再来几遍。”“对，就是这样。”“左边还有些不够，再来……”
这意味不明的话，让一般人听了都会产生歧念，但这当然不是史提芬周被掰弯了，他可是在很认真地在学武。
就在史提芬周说着再来一遍的时候，铜人首领忍不住一噶巴掌打在了他的脑门上说道：“还来，你小子当老子的真气是无限的吗？我可是帮你熟悉内力运转一上午了，这都学不会，白瞎了那颗大还丹了。”
“我也不想啊，我这不是第一次接触内功嘛，再给我些时间，我觉得再来一遍就能成了。”史提芬周看着已经有几分火气的铜人首领安慰道。
“一遍一遍又一遍，比给你小子来点狠的，你还真快不了。”铜人首领把手指捏的咔咔响，恶狠狠地说道：“我现在就使出一分内力打向你，如果你不成功运转自身内力抵挡的话，哼哼，你可就不是难受一会儿那么简单了。”
说完还不等史提芬周回话，举起右拳向后维拉，然后在史提芬周那惊恐的目光中一拳打向了他的胸口。铜人首领这一拳打来的速度并不是很快，但是拳上带给了史提芬周危险的气息——内力，也不知是怎么想的，史提芬周将双手叠加抵在胸前，一股热流从丹田涌出，流向双手。
“啪——”的一声，两人的拳掌交锋了。只见史提芬周咬着呀半眯着眼抵抗着拳劲，虽然有些吃力但是没有后退半分；反观铜人首领由于一开始只用了一分的内力，虽然主攻但是只打算教训一下史提芬周，根本没用上心，这一交锋就吃了一记大亏，从史提芬周手上涌出的内力虽然比不上自己全盛时期，但是比起自己手上的内力可是多得多，这一交锋就差点血气上涌嘴角溢血。
如果什么都不做，那么铜人首领必定会被这一击打退丢了面子，但是就在接触那一刻铜人首领硬顶着史提芬周的双掌，将自身内力猛地输出到拳头上，一股大力立刻打破了僵持的平衡，史提芬周“嘭”地一屁股坐倒在了不远处的地上，但是却是没有受到多种的伤，反倒是出拳的同人因为要面子顶着被史提芬周内力的侵袭出招，又要避免打上他，害的自己反倒是受了不小的内伤
。
为了掩饰自己因为强出招而涨红的脸，铜人首领转身背对着史提芬周说道：“还不错，临危之间成功将内力运转了，不错，别忘了刚刚的感觉。你现在可以先去厨房学厨了，关于武功的事情你明天再来吧！”虽然嘴上不满他的资质，但是对史提芬周的资质是不得不说一声奇才，半天就成功将内力运转，虽然有大还丹的帮助，但就在一天前他还是个什么都不会的普通人。
史提芬周不顾摔得有些疼的屁股，茫然地看着自己的双手，然后感觉了自己身体内的内力运行状况，这才高兴地大喊道：“好耶，我终于成功了。”他利索地从地上爬起来，对着铜人首领行了一礼说道：“谢谢铜人大哥的传授，我这就去学厨。”说着向着厨房跑去。
史提芬周受训第五天，后山河边。
乐渊指着身前的小河说道：“你已经学了轻功口诀了吧，你今天的任务就是挑战它。”
“呃，怎么今天是你来训练我啊，不是有十八铜人吗？”看着乐渊那一副师傅教徒弟的样子，史提芬周问道。
“你真当十八铜人是你的私人教练吗？他们也是有自己的工作的，今天他们白天没空，况且你也不能没有些实践不是吗？”乐渊在史提芬周的身后轻轻一推，把他推到了水边。
史提芬周望着河对岸估算了一下说道：“这条河说什么也有近三十米宽，虽然不大，但也不是人可以跳过去的吧，师傅你是玩我呢。”
“朽木不可雕也，你还把自己当普通人吗？武功本就是超越常理的。”说着乐渊走到了史提芬周身边，然后在他那不可能的神情中踏了出去。
一步，两步……乐渊好似寻常散步般踏着河水向对面走去，他用的正是凌波微步，虽然现在的他还没有将凌波微步练到“凭虚御风”的境界，但是“凌波”倒是实实在在的能做到了，三十米的距离不过十秒不到的时间，乐渊便站到了河对面。
“喂——”乐渊对着河对岸的史提芬周喊道，“现在该你了，不要忘了，你的轻功口诀可不是吃素的。”
听到了乐渊的声音，史提芬周看着眼前奔流的河水深呼一口气，然后向后退了十米，然后猛地发力，向着小河跑去。一脚踏在河边猛地向上腾空而起，一跃有了四五米高，这一跳跳过十多米的距离，但是里河岸还有不小的距离，就在落水的那一刹那，他连踩水面又再度飞了起来，再度向前跳了十米不到的距离。
面对最后十米，他又想故技重施再次踩水，但是不管他怎么样用功，还是一下子陷入了水中。好不容易从水里游到了岸边，将彻底湿了的衣服脱了下来，然后说道：“我这只是第一次尝试，我这次一定成功。”说着再度跳向了对岸。
史提芬周受训第十天，夜晚演武场上。
乐渊和十八铜人站在一边的武器架上边，铜人首领对着身前的史提芬周说道：“现在我们就要教你真正的攻击技法，嗯，我们时间有限就叫你速成的，保证一教就会。”
“武功？速成？攻击技法也能速成吗？我这还有二十天时间了。”看着铜人首领，乐渊有些不自信地问道。
“那是自然的，首先便教你七种武器之首——折凳的使用方法。”说着便从一边抄起折凳挥舞地那是叫一个虎虎生风。
耍完了之后还问史提芬周：“你看懂了没有？”史提芬周像是看傻了一般，点了点头直愣愣地看着折凳
。
“接下来我在教你七种武器之二——板砖，近可攻击要害、远则如出膛炮弹……”
“七种武器之三——皮带，皮质结实，胡乱挥舞就能拒敌于1米之外……”
“七种武器之四——垃圾桶，顶盖、前门更是你防守（当盾牌）并进攻（切削）的利器……”
………
整整其中攻击方法传授之后，史提芬周已经彻底呆住了，连一边的乐渊也是雷得不轻。
看见自己被这么奇怪地看着，铜人老大解释道：“我这也是没办法，十八般兵器哪一个不是长年累月练出来的，正所谓“月棍年刀一辈子枪,宝剑随身藏”，跟别说一些奇门兵器还要看天赋，能有这么一个速成的功夫算是不错了。”
“阿周，我也传你一点用菜刀的心得，虽然作为厨师用菜刀伤人是最大的耻辱，但是留一手护身也是不错的。”说着将自己多年用菜刀的心得一并传给了史提芬周。
史提芬周受训第十五天，深夜的大雄宝殿前。
大殿里的烛火照在史提芬周的脸上，而他只是默默地看着手中纸片发着呆。
乐渊正好和方丈商量着辞行的事情，就在不远处看见正在黯然神伤的史提芬周。
突然史提芬周出声了，他黯然地唱着歌：“情与义，值千金；刀山去地狱去有何憾为，知心牺牲有何憾；为娇娃甘心……”唱着唱着史提芬周已经泪流满面，再也唱不出声了。
他捂着脸，似乎不想将自己的哭相展露，但是苦涩压抑不住，最终嚎啕哭了起来。似乎是因为悲痛欲绝，啊的头发以肉眼可见的速度在慢慢变白，最终变成了一头银发。
看着为情所困的史提芬周，方丈难得地没有去打扰他，拍了拍乐渊的肩膀示意不要打扰史提芬周。最终摆满蜡烛的大殿智深下史提芬周一人的哭声回荡着。
第二天乐渊带着黄蓉见到了一头银发的史提芬周，只见虽然他的面容没有改变多少，但是整个人却在银发的衬托下显得暮气沉沉，也更加地沉稳了。
“你们有事吗？怎么拿着这么一个大包袱？”看着乐渊手上的包袱，史提芬周问道。
“看来火鸡对你来说真的很重要，你改变了很多。”乐渊拍着他的肩膀说道，“我和蓉儿在这里的事情差不多已经结束了，所以我们打算先回香港去准备超级食神大赛的事情。”
“现在就走了吗？这么匆忙？不多留一会儿，这可还是有半个月的时间呢。”史提芬周挽留道。
“不了，我在超级食神大赛的食材上还有些事情要处理，你呢，最后选好做什么菜了吗？”乐渊已经最终选定了菜品，但是他很想知道史提芬周是否会和原剧情一样选择做佛跳墙。
“我？如果不错的话应该会做佛跳墙，你呢？”史提芬周说出了乐渊早已预料到的。
“至于我，要做的是一道汤！”乐渊抛下这一句话，和黄蓉回到了香港。